Raduno estivo salto con l’asta
Il programma tecnico del collegiale estivo dedicato al salto con l'asta. Il raduno si svolgerà a Torino dal 28 al 31 agosto ed è aperto tutti senza minimi di partecipazione.
Partendo dal presupposto che l’elemento fondamentale per la crescita del movimento sia il gruppo e la formazione di qualche nuovo tecnico che si avvicini alla specialità e appassioni a sua volta qualche nuovo atleta, proponiamo la creazione di un gruppo di lavoro che per quattro giorni nel periodo indicato (28-31 agosto) si ritrovi a Torino per due sedute di allenamento al giorno così suddivise:
- 2 ore al mattino di avviamento alla ginnastica artistica presso il Palaginnastica della società S.G. Victoria Torino sito in via Pacchiotti;
- 2 ore al pomeriggio di tecnica specifica di salto presso lo stadio Nebiolo di Torino
- 1 ora (mattina o pomeriggio) di didattica al sollevamento peso.
L’attività sarà gestita e monitorata dagli allenatori Prof. Igor Sperindè (parte ginnastica artistica) e Prof. Frati Riccardo (parte di forza e di tecnica di salto) che si alterneranno nella proposta degli esercizi seguendo il programma di massima sotto indicato:
- esercizi di presentazione ed imbucata,
- presentazione e stacco con 2 e 4 appoggi;
- prove ad asta rigida da 2 a 6 appoggi;
- rincorse con 10 -12 appoggi
- esercizi di tecnica per la fase di volo:
- rincorse brevi ed infilata con asta rigida;
- rincorse brevi e tenute con asta morbida.
Salti completi.
- esercizi di pre-acrobatica
- a corpo libero;
- con piccoli e grandi attrezzi (sbarra, trampolino elastico ecc.).
- forza funzionale e propedeutica allo strappo e lo slancio.
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