SEMINARIO MINDFULNESS

18 Settembre 2019

Ecco il PROGRAMMA del Seminario Mindfulness che si terrà a Bologna il 15 e 16 ottobre 2019 a cura di Sport e Salute.

Attraverso la Mindfulness è possibile essere pienamente consapevoli, ovvero essere presenti istante per istante, allontanandosi da pensieri perturbanti e negativi. In relazione alla vita dell’atleta ed ai suoi compiti, tale condizione si configura quale strumento di disciplina dell’attenzione, di indubbia importanza per il proprio equilibrio psico-fisico. La pratica della Mindfulness nell’ambito della performance sportiva costituisce un tema di ricerca estremamente attuale e di interesse. La correlazione tra questa pratica e lo stato di flow, l’attenzione, la regolazione degli stati emotivi negativi, la riduzione della ruminazione mentale, lo stress positivo hanno portato il mondo dello Sport ad attuare la pratica della Mindfulness in maniera sempre più diffusa. I risultati sono molto incoraggianti ed oggettivi. Le squadre dei Chicago Bulls, dei Los Angeles Lakers, Djokovic, Wilkinson hanno trovato nella pratica della mindfulness la “presenza del presente” e l’opportunità di cambiare “qui ed ora”. A sintetizzare l’utilità di tale strumento è la seguente frase di un atleta “quando siamo troppo concentrati su ciò che dobbiamo fare per vincere, ci perdiamo in quel pensiero e dimentichiamo di rimanere nello specifico momento”.

OBIETTIVI

  • Sviluppare la consapevolezza della meditazione quale strumento per l’atleta
  • Scoprire/approfondire la pratica della mindfulness.

CONTENUTI

  • La meditazione: cosa è?
  • Cosa è la mindufulness e quale utilità può trarne il mondo sportivo
  • In cosa consiste la pratica della mindfulness
  • Portare la mindfulness nella vita quotidiana dell’atleta
  • Esercizi di pratica in aula

Per maggiori info e iscrizioni: http://www.scuoladellosport.coni.it/scuoladellosport/formazione-sds/corsi/corso/3000-Mindfulness.html?layout=sdscorso



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